Unha dieta para os preguiceiros é unha oportunidade para desfacerse de quilos extras para aquelas persoas que non teñen tempo e cartos para preparar e mercar pratos e produtos especiais, visitar ximnasios e salóns de beleza.
Unha dieta con auga para adelgazar é un verdadeiro agasallo de deus para os que están cansos da eterna sensación de fame, a procura de certos alimentos, un horario difícil ou comida pouco apetecible das dietas de adelgazamento máis populares, pero moi estritas. Debido a estes inconvenientes, moitos non poden seguir unha dieta durante moito tempo, o que require certas dificultades. Fracasan sen esperar aos resultados.
Regras básicas de dieta para os preguiceiros
- Beba dous vasos de auga 15-20 minutos antes das comidas.
- Non beba auga durante e despois das comidas durante dúas horas.
- Despois de dúas horas, podes beber o teu café favorito, té verde sen azucre cunha porción de limón, pero sen algo (galletas, bolo, doces, bollos), se non, comezas a comer de novo. Haberá que deixar todos os doces de lado durante un tempo.
Cal é o segredo da dieta
- En primeiro lugar, esta é a sensación parcial xa existente de saciedade, despois de tomar dous vasos de auga, isto xa se mencionou anteriormente;
- En segundo lugar: a auga acelera os procesos metabólicos no corpo e o peso desaparece máis rápido; de novo as toxinas e as toxinas excrétanse coa auga;
- En terceiro lugar, cando bebes auga antes dunha comida, satisfai plenamente a túa necesidade de fluído e, polo tanto, non bebas bebidas con moito contido calórico como té doce, zumes, etc.
Dieta por día
Almorzo. Bebemos 2 vasos de auga. Almorzaremos co que o noso corazón desexe. Ao mesmo tempo, non bebemos comida e non bebemos durante 2 horas despois.
Cea. Bebemos 2 vasos de auga. Xantamos, non hai restricións no menú do xantar. Ao mesmo tempo, non bebemos comida e, despois de xantar, non bebemos durante 2 horas.
Cea. Bebemos 1 vaso de auga. Se queres, bebe 2. Cea sen restricións gastronómicas. Non lavamos a comida nin bebemos durante 2 horas despois.
Nota: Se de súpeto decides tomar unha merenda (unha merenda pola tarde, por exemplo), non esquezas que necesitas beber 2 vasos de auga antes de comer. Pero, se a cantidade de comida é pequena (galletas, rolo ou sándwich), entón só podes beber 1 vaso.
Dieta Pros
- A dieta preguiceira é moi eficaz.
- Non require reestruturación da dieta.
- Permite usar os seus alimentos favoritos.
- Non acompañado de fame.
- Activa os procesos de autodepuración do corpo.
- Estimula os procesos metabólicos.
- Asegura a dixestión dos alimentos rápidos.
- Elimina o desequilibrio hídrico no corpo.
Contraindicacións para unha dieta sinxela para os preguiceiros
A dieta é inofensiva a primeira vista. Non obstante, por moi entusiastas que sexan as críticas sobre a dieta para os preguiceiros, non te apresures a aplicala. Consulte co seu médico. E, moi probablemente, o seu médico aprobaráo se é unha persoa relativamente sa. Se ten algún problema renal, enfermidades cardíacas, presión arterial alta, é mellor preferir un xeito diferente de tratar o exceso de peso.
Hai un matiz máis de usar unha dieta sinxela para os preguiceiros. A cantidade de auga prescrita pola dieta debe beber con gusto. Se a auga "non flúe", o corpo non precisa tal cantidade, entón a dieta para os preguiceiros non é adecuada para vostede.
Dieta de froitas e verduras para os preguiceiros
Dieta para os preguiceiros A dieta principal é a auga, as verduras frescas e as froitas.
Duración da dieta: 1 semana.
O principio da dieta: comer verduras e froitas, preferentemente frescas. Para o día da dieta - ata 2 kg. Entre comer froitas e verduras, bebe auga.
Características: escoller froitas segundo o tipo de pel (seca - madura e doce, combinada ou normal - calquera, aceitosa - agria e verde).
Resultados da dieta preguiceira
- perda de dous a cinco quilos por semana;
- fortalecemento do sistema inmunitario;
- mellora da cor da pel.
Recomendacións
Durante calquera dieta e tamén para os preguiceiros, dáse un lugar especial para durmir. E non só a súa cantidade, senón tamén a súa calidade. Un sono saudable e saudable de 8 a 9 horas promove un metabolismo adecuado e un procesamento normal dos alimentos. Cando se alteran os patróns de sono, prodúcese máis dunha hormona chamada cortisol.
O seu exceso afecta negativamente ao metabolismo dos hidratos de carbono e ao sistema endócrino, o que leva a que os hidratos de carbono obtidos dos alimentos non se transforman totalmente en enerxía, senón que se acumulan en forma de depósitos de graxa. Así que intenta regular o sono e os quilos extras durante a dieta preguiceira desaparecerán máis rápido.
Complementa a túa dieta con alimentos ricos en vitaminas. Por exemplo, un elemento como o cromo axuda ao corpo a non almacenar hidratos de carbono en forma de depósitos graxos, senón a convertelos en enerxía. Coa axuda do cromo hai unha síntese activa dunha substancia: o coláxeno. Isto é moi importante, porque grazas a el podes evitar consecuencias de perder peso como a pel caída. O coláxeno fai que a pel pareza sa e firme.
Se hai unha cantidade suficiente de cromo, magnesio, selenio e cinc no corpo, entón o nivel de insulina normalizarase e o traballo do páncreas mellorará. Grazas a isto, alóngase o tempo no que unha persoa se sente farta despois de comer.
Coñecendo eses matices, podes perder peso non só para o beneficio da túa figura, senón tamén para a túa saúde. Unha dieta para os preguiceiros axudarache a acadar a perfección pola que te esforzas.
Conclusión
Unha dieta incrible para os preguiceiros convén a case calquera. A revisión mostra o agradable que é adelgazar sen negarse á dieta habitual. Non é necesario calcular coidadosamente as calorías, preparar comidas separadas nin limitar a inxestión de hidratos de carbono. Unha dieta para os preguiceiros é unha excelente solución para as persoas que queren gañar unha figura delgada, pero non están preparadas para renunciar aos seus pratos favoritos.